Mais que s’est-il passé ?
Pourquoi avez-vous grossi ?
Sans s’éterniser sur les raisons, on se concentrera sur les moyens de lutter contre les conséquences. Voilà les raisons principales :
1. En vieillissant vous devenez moins actif que lorsque vous étiez adolescent et en pleine croissance, donc vous vous dépensez moins et vous brûlez moins les calories que vous mangez. Et si vous avez passé la quarantaine, là c’est carrément votre biochimie qui en pâtit : vous brûlez 10% de calories en moins, et cela ne fait qu’empirer avec les années qui passent (1 à 2% en moins par décade)…
2. Comme vous n’avez pas le temps de cuisiner et d’acheter des produits frais ou bio (qui sont chers), vous achetez et mangez des produits industriels bourrés de « cochonneries », trop gras, trop sucrés, trop salés, trop chimiques…
3. Votre stress augmente avec les responsabilités, la vie de couple, la (les) grossesse(s), les enfants, le manque de récupération et de sommeil, bref de nombreux soucis arrivent avec les excitants qui vont avec : café, cigarette, alcool, voir d’autres drogues, pour tenir le coup…
Ce sont donc 3 déséquilibres à rectifier :
1- L’activité physique
2- La nutrition
3- Le stress
Qui eux-mêmes sont composés de 3 équilibres.
Le message de X25Minutes est de vous faire comprendre que pour changer, il faut se faire coacher.
Le coach vous motivera et vous poussera à sortir de votre zone de confort et atteindre vos objectifs.
Votre coach doit être capable pendant vos séances de vous faire améliorer progressivement votre hygiène de vie : arrêter de fumer,
manger sainement,inscrire l’exercice dans votre quotidien et donc
moins de stress.
Les packages d’accompagnement X25Minutes vous aident à vous transformer physiquement et moralement.
Concentrez-vous sur trois points :
1. Moins et mieux manger pour diminuer sainement le nombre de calories.
2. Entretenir votre système cardio-pulmonaire pour bruler des calories et re-oxygî ner votre système biochimique.
3.augmentant votre métabolisme et votre stimulation hormonale au repos pour rester jeune plus longtemps.
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